🏃‍♀️RunIlkaRunsBlog – Inspiration für Deinen Neustart in Bewegung

RunIlkaRunsBlog Dein Zuhause für Bewegung, Mindset & Vitalität

Hier in RunIlkaRunsBlog findest DU alles, was DICH auf Deinem Weg zu mehr Bewegung, Klarheit, Energie und Selbstfürsorge unterstützt.
Ob DU gerade mit dem Laufen beginnst, Deinen Körper auf sanfte Weise in Balance bringen willst oder einfach neue Routinen etablieren möchtest – dieser Blog begleitet DICH.

🏃‍♀️ Laufen

Impulse, Trainingsideen und Erfahrungsberichte rund um das Laufen in der Natur – vom ersten Lauf bis zu langen Trail-Abenteuern.

→ Lauftraining

Tipps, Trainingspläne und Motivation für Laufanfänger:innen und alle, die wieder einsteigen oder dranbleiben wollen.

→ Trailrunning

Gelände, Höhenmeter, Naturerlebnis pur. Hier teile ich alles rund ums Laufen abseits befestigter Wege.

→ Ultrarunning

Meine Erfahrungen und Learnings aus langen Distanzen – von der Vorbereitung bis zum mentalen Durchhalten.

🥑 Ernährung

Ganzheitliche Ansätze für ein gutes Körpergefühl, nachhaltige Energie und einen aktiven Stoffwechsel.

→ Stoffwechselkur & Vitalstoffe

Wissenswertes über die Cellreset-Kur, Vitalstoffe und wie DU Deinen Körper optimal versorgen kannst.

→ Ketogene Ernährung

Low Carb, High Energy: Erklärungen, Rezepte & Erfahrungsberichte zur ketogenen Ernährung.

→ Ernährungsberatung

Grundlagen, Tipps und Impulse für eine Ernährung, die wirklich zu DIR und Deinem Alltag passt.

🧘‍♀️ Mindset & Selfcare

Die innere Haltung ist der Gamechanger – hier findest DU Inspiration für Klarheit, Gelassenheit und neue Routinen.

→ Motivation

Anstupser, Gedanken, Geschichten – weil Veränderung im Kopf beginnt.

→ Selbstfürsorge

Alles, was DICH stärkt – emotional, körperlich und mental.

→ Routinen & Rituale

Kleine, kraftvolle Gewohnheiten, die den Unterschied machen. Für mehr Struktur und innere Balance.

🛠️ Tools & Programme

Hier findest DU alles zu meinen Angeboten, Mitmachaktionen und Begleitungen.

→ Projekte & Programme

Meine langfristigen Angebote, mit denen DU gezielt an Deinen Zielen arbeitest.

→ Meine Kurse

Hier geht’s zu meinen begleiteten Onlinekursen – vom Laufstart bis zur Stoffwechselkur.

→ Mitmachaktionen

Kleine Challenges, Aktionen und Community-Impulse zum Ausprobieren und Dranbleiben.

→ Challenge-Tagebuch

Einblicke und persönliche Learnings aus vergangenen Aktionen – authentisch, ehrlich, motivierend.

Wenn DU etwas Bestimmtes suchst, nutze gern die Suchfunktion oder stöbere durch die Kategorien.
Ich freue mich, wenn dieser Blog DICH inspiriert und ein Stück auf DEINEM Weg begleitet.