Laufen neu beginnen
Run & Rise – neu ins Laufen kommen
Laufen neu beginnen bedeutet für Dich: Klare Trainingspläne, motivierende Virtual Runs und eine alltagstaugliche Ernährungsbegleitung – perfekt für Einsteiger und Wiedereinsteiger.
Wenn Du mit dem Laufen neu beginnen möchtest, begleitet Dich RunIlkaRun auf jedem Schritt. Egal, ob Du als Einsteiger oder Wiedereinsteiger startest – mit unseren Onlinekursen, Challenges und hilfreichen Tipps macht Laufen neu beginnen Spaß und bringt Dich voran.
Laufkurse
Schritt für Schritt zur Routine. Realistische Trainingspläne und individuelle Betreuung begleiten Dich sicher und motiviert.
Virtuelle Runs
Motivation pur: Tägliche Streaks, abwechslungsreiche Challenges und gemeinsam laufen – egal wo Du bist.
Ressourcen
Kostenlose Workbooks, Mini-Pläne und Tipps für Deinen Start – direkt zum Download und mit regelmäßigem Newsletter.
Warum das funktioniert
- Struktur: Realistische Wochenziele, klare Trainingspläne
- Motivation: Streaks, Badges und eine unterstützende Community
- Alltag: Kurze Workouts und einfache Ernährungstipps
Meine Lauferfolge & Qualifikationen
Mit meiner Erfahrung als zertifizierte Lauf- und Fitnesstrainerin begleite ich Dich auf Deinem Weg. Hier siehst Du einige meiner sportlichen Highlights:
Lauferfolge:
Qualifikation:
Aktuell
Oktober-Streak 2025
Gemeinsam täglich laufen, motiviert bleiben und tolle Goodies sichern!
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Rauhnächte – Kraftvolle Impulse für Deinen Jahreswechsel
- 12 Tage achtsame Begleitung als Onlinekurs
- Rituale, Meditationen & praktische Aufgaben
- Fokus: Loslassen, Klarheit, Neustart
Blog
- Einsteiger-Tipps für den Laufstart
- Wiedereinstieg ins Laufen – so gelingt’s
- Ernährung für Läufer: Einfach und praktisch
Starte heute mit RunIlkaRun in dein Online Lauftraining und Fitness-Abenteuer. 🚀 Ich bin hier, um dich zu unterstützen, ob du nun deine Fitnessziele erreichen, deine Ernährung verbessern oder ein unvergessliches Laufevent organisieren möchtest. Kontaktiere mich für eine persönliche Beratung oder erkunde unsere Dienstleistungen weiter auf unserer Website.
